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martes, 21 de diciembre de 2010

Fiesta de Navidad Fútbol Base 2010

Durante la entrega de premios del concurso navideño


¿Fiesta Institucional o Movimiento Humano?

El pasado martes 14 de diciembre de 2010, tuvo lugar la tradicional Fiesta Navideña del Fútbol Base del Club Atlético de Madrid. Esta era "una fiesta de todos para todos". En ella tuvo la participación de los jugadores y cuerpos técnicos de los equipos de la cantera (desde la categoría benjamín hasta el segundo equipo).
Cada equipo ofreció un "algo" para los demás, como parte de su identidad, sentir atlético y forma de ver el fútbol. Hubo representaciones de canciones, de goles importantes en la historia del Atlético, villancicos.... un acto muy completo, especial y humano.


Durante la lecura de la redacción navideña ganadora del concurso


El deportista, además de tener unas capacidades técnico-táctica-psicológica para la actividad deportiva, es también persona. Y ambas (persona-deportista) van unidas y una influye sobre la otra.

Si conseguimos grandes personas, con valores, formación académica, hábitos saludables, etc., probablemente tendrán una mayor probabilidad de desarrollar su máximo potencial. Buscamos un "jugador pensante" que dasarrolla sus cualidades tanto dentro como fuera del terreno de juego. Esta es nuestra filosofía, "generar jugadores profesionales para el fútbol y personas de futuro para la vida"

Durante la fiesta, jugadores alevines, 2º y 3er equipo




lunes, 29 de noviembre de 2010

¿QUIÉN ESTÁ DETRÁS DE UN CAMPEÓN?

"EL LARGO CAMINO HACIA EL ÉXITO, CONLLEVA MUCHO TRABAJO Y DEDICACIÓN Y EL ACOMPAÑAMIENTO DE PERSONAS SIGNIFICATIVAS PARA EL DEPORTISTA"




Alex Guerrero en acción (400 m)




Alex Guerrero


Breve Curriculum de Alex Guerrero

En 2006 competí por primera vez un campeonato de España (Pista Cubierta) y lo hice siendo Juvenil y perteneciendo al Club de Colmenar Viejo, además de lograr meterme en la final (5º), para luego en Aire libre subirme al podio como subcampeón. Al año siguiente (2007) ya fue cuando el Barça me dio la oportunidad de estar en su equipo y conseguí la medalla de oro en ambos campeonatos. Eso me hizo asistir a un Campeonato de Europa Junior en Hengelo. Pero la cosa no pintó bien después de todo asi que me "fui" del equipo y me vine a uno de Madrid (Mapoma) donde en invierno alcancé el tercer puesto por no estar del todo fino...y ya en verano me colgué de nuevo la medalla de oro para poder ir al Campeonato del Mundo Junior en 2008. En 2009 me lesioné de pubialgia, pero a pesar de todo quise aprovechar para competir en lo que parecía una tregua al dolor y logré meterme en una final absoluta en Pista Cubierta (5º). Y ahora haber que me espera el futuro porque en este 2010 me lo he tirado escayolado de la rodilla para abajo debido a una lesión en el tobillo. Eso si, ¡¡voy a por todas en este 2011!!



CARTA DE AGRADECIMIENTO DE ALEX GUERRERO
GALA DEL DEPORTE DE COLMENAR VIEJO (2010)


Buenas tardes a todos…En primer lugar dar las gracias al Ayuntamiento de Colmenar Viejo por haberme concedido este gran premio, de verdad, significa muchísimo para mí. Decir que reconocer nuestros logros y esfuerzos deportivos siempre motiva a que luchemos por conseguir muchos más el día de mañana.
A día de hoy, puedo sentirme muy orgulloso de todo el camino que he recorrido para llegar hasta aquí. Ahora estoy celebrando este acto con todas las personas que han estado a mi lado durante todo este tiempo, tanto en los malos momentos como los que acabaron en éxito. Porque el atletismo, acaba en triunfo si además de subir a lo más alto del podio en un gran evento, hace que alcancemos nuestras metas como persona. En definitiva, nos ayuda a afrontar situaciones difíciles en la vida y a convertirnos en personas responsables y maduras fuera de la pista.
Sólo el esfuerzo y el sacrificio diario han hecho posible que me encuentre hoy en día entrenando en las mejores instalaciones de la Comunidad de Madrid(C.A.R de Madrid). Pero ese esfuerzo no es sólo mío, ya que cada vez que llevo puestas las zapatillas para entrenar, sé que, si miro atrás, me acordaré del comienzo de toda esta carrera que me empuja a seguir peleando y a dar el máximo de mí. Y esa carrera se forjó aquí, en el Club de atletismo de Colmenar Viejo, donde mis padres hicieron todo lo posible para que me sintiera arropado en cada paso que daba hacia la meta. Fueron ellos los que aumentaron mis posibilidades de ir subiendo peldaños semana tras semana, sin descanso, llevándome de un lugar a otro en busca de hacer realidad mis sueños como atleta. En la pista también contaba con el apoyo de personas como Alberto,Agustín, quienes siempre acudían a la cita de entrenamiento por las tardes, y quienes hacían que fueran menos duras esas series contra el viento, lluvia y nieve. Verdaderos amigos que han permanecido junto a mí hasta la pasada temporada, donde por estudios principalmente , tuvimos que dividir nuestras vidas. Tampoco me olvido de quien me dio la oportunidad de haber vivido todas esas experiencias. Carlos, siempre estaré agradecido por el trato que tuve desde el primer día que llegué a vosotros siendo un crío, y que afortunadamente aún conservo fuera del club, que eso es algo de lo que no puede presumir todo el mundo.
Emilio, a ti de entre todas estas personas, es a la que más agradecido debo estar, pero eso ya lo sabes tú. El chico que se inició en el mundo del Atletismo hace ya 10 años, es quien tienes ahora ante ti. Me has enseñado muchas cosas que me han servido para que quiera seguir mirando hacia delante, olvidando aquellos malos recuerdos de mi pasado. Has hecho de mí un gran deportista, pero también una gran persona. Contigo he aprendido que esto forma parte de una etapa de mi vida, que por desgracia, acaba. Es entonces cuando no debo olvidar que mi futuro depende de mis estudios realizados. Siempre recordaré esas frases, esos ánimos tan peculiares con los que vencía las ganas de tirar la toalla en una serie. Te doy las gracias porque un día confiaste en mí, otros apostaron, pero tú no fallaste.
Muchas Gracias

domingo, 21 de noviembre de 2010

IV CONGRESO INTERNACIONAL UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD Y EL DEPORTE (NOVIEMBRE 2010)

Este fin de semana he coordinado y participado en la mesa redonda de Psicología del Congreso. Tuvo un gran éxito de asistencia (80 personas) y las ponencias fueron de gran nivel. A continuación, os presento la web del congreso, estructura de la mesa y algunas reflexiones personales sobre mi ponencia.

Web: http://www.congresoatleticodemadridrealmadrid.es/index.htm


MESA REDONDA VIII: AVANCES EN PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
(VIERNES 19, 9:30 -11:30 H –SALA 3-)

Presidente-Moderador
:Dr. José Manuel Hernández López
Director Master en Psicología del Deporte de la Universidad Autónoma de Madrid

•El coaching deportivo como herramienta de liderazgo del entrenador
Dr. Alejo García-Naveira y Dña Pilar Jerez Villanueva
Psicólogos. Servicios Médicos Club Atlético de Madrid S.A.D. Coordinadores Grupo de Trabajo en Psicología del Deporte, Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Presidencia de la Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo.

•Programa formativo y apoyo psicológico para la cantera de los equipos de fútbol
D. José Manuel Beirán Lozano
Psicólogo. Cantera Real Madrid C.F.

•Las características y habilidades psicológicas del entrenador y deportista en los deportes de combate: Aplicaciones específicas en el deporte del Judo
Dr. Roberto Ruiz Barquín
Psicólogo. Profesor de la Universidad Autónoma de Madrid

•Tendencia al riesgo como estilo de personalidad y lesiones en el deporte: una nueva perspectiva de investigación.
Dr. Ricardo de la Vega Marcos
Psicólogo. Profesor de la Universidad Autónoma de Madrid

El coaching deportivo como herramienta de liderazgo del entrenador
Cuando hablamos del empleo del coaching, podemos diferenciar al menos dos circunstancias: su práctica profesional (como coach) y/o la aplicación de competencias (conversaciones avanzadas) como desarrollo laboral. En el caso del entrenador, hacemos referencia al coaching como competencias aprendida para potenciar su Estilo de Liderazgo.
Algunos aspectos a considerar:
- El entrenador necesita realizar un proceso de coaching (trabajo sobre su SER) y aprender competencias en coaching (trabajo sobre el HACER). Los estudios indican que un trabajo conjunto entre el SER y el HACER del entrenador incrementan los resultados.
- El coaching es útil para que el entrenador lo aplique tanto fuera del terreno de juego con sus deportistas y/o equipo como dentro del mismo. Lo más común es realizar un proceso de coaching fuera de la propia actividad deportiva (reunión, sala de encuentro, etc.) y lo menos explorado es su aplicación dentro del "terreno de juego". Este último punto es en el que más estamos investigando para mejorar la aplicación del coaching y sus resultados.

Como resumen y reflexión señalo dos aspectos:

1) “El entrenador del futuro requerirá disponer de las competencias del Coaching. Debe de ser alguien capaz de identificar los obstáculos que obstruyen el desempeño y el aprendizaje de sus deportistas y desarrollar intervenciones capaces de disolverlos. Será un líder conversacional dentro y fuera del terreno de juego”.

La presentación mía estará colgada en la web de la Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo: http://www.aepcode.es/

Y el resumen de las Ponencias, las podréis encontrar en la web del congreso

2) "En un futuro cercano, los mejores coaches serán psicólogos expertos en la aplicación del coaching, con un mejor manejo de la técnica (proceso) frente a otras personas o profesionales, ofreciendo además, un valor añadido al servicio en los casos que se requieran (Psicología Positiva, Deportiva, Clínica, Laboral, etc.).

domingo, 3 de octubre de 2010

EL SIMPOSIO DE COACHING DEPORTIVO BATE EL RECORD DE ASISTENCIA EN EL XII CONGRESO NACIONAL DE PSICOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE.

El coaching es una técnica por la cual los psicólogos cada vez están más interesados. Prueba de ello ha sido la presencia de 200 congresistas en el Simposio de Coaching Deportivo. Las comunicaciones han sido realizadas por prestigiosos psicólogos expertos en Coaching. A continuación se presenta los resúmenes de las ponencias:
COACHING PARA EL DESARROLLO DEL TALENTO EN LAS PERSONAS, EQUIPOS Y ORGANIZACIONES DEPORTIVAS
El coaching es una nueva técnica de liderazgo que se ha estado abriendo camino aceleradamente en los últimos años y que ha hecho su aparición tanto en el deporte de base como en el deporte del alto rendimiento.
La Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE) define al coaching como una técnica psicológica que consiste en una relación continuada entre el coach (p. ej. el entrenador) y el coachee (p. ej. el deportista), que posibilita la mejora del rendimiento del coachee para alcanzar resultados extraordinarios y conseguir una vida más plena y satisfactoria. El proceso de coaching está constituido por la escucha, interpretación y generación de preguntas por parte del coach, que sirve de guía al coachee en su autoconocimiento y puesta en acción a través del aprendizaje, que tiene como resultado el logro de sus objetivos.
En este sentido, el líder deportivo del futuro requerirá disponer de las competencias del coaching. Debe de ser alguien capaz de identificar los obstáculos que obstruyen el desempeño y el aprendizaje de las organizaciones, equipos e individuos en el ámbito deportivo y desarrollar intervenciones capaces de disolverlos. Será un líder conversacional.
El presente Simposio tiene como objetivo proporcionar información sobre conceptos y técnicas de coaching a todos aquellos profesionales del deporte que quieran aplicarlos en entornos deportivos: mejora de las organizaciones deportivas, liderazgo, desarrollo de equipos, alto rendimiento individual y deporte base. Para ello, se abordará el Coaching Ontológico, las emociones en un proceso de Coaching, Coaching con PNL, Coaching de Equipos y Coaching de Identidad.

COACHING ONTOLOGICO EN ENTORNOS DEPORTIVOS
Dña. Rosa Barriuso

Estamos inmersos en un mundo rico en estímulos, en demandas, en oportunidades. Y todo eso que ocurre a nuestro alrededor lo filtramos a través del tamiz de lo que nuestra propia biología nos permite percibir, de las experiencias ya vividas, de la cultura con la que convivimos, de las reglas, valores, creencias con las que comulgamos.
Así no vemos lo que ocurre, sino que terminamos viendo lo que interpretamos que ocurre, y de esa interpretación es de donde surge la acción, y dicha interpretación está articulada a través del lenguaje.
Por ejemplo, cuando el balón llega al pie del jugador, después de un pase, la decisión de qué hacer con ella, su patada, nace de lo que, sin ser consciente, el jugador ha conversado consigo mismo en sólo fracciones de segundo, es decir, no nace en base a lo que demanda la situación, sino en base a lo que él interpreta que es necesario para meter gol.
¿Qué pasaría si el entrenador interviniese en la parte técnica y también en averiguar qué se dice el jugador a sí mismo antes de dar esa patada, en su “filtro” de lo que ocurre?
Poder abordar las fuentes de motivación o de desmotivación, de cada deportista a través de las conversaciones públicas y privadas es en donde incide el coaching ontológico.
Son mis conversaciones con los demás y conmigo mismo las que generan la realidad en la que vivo. Si cambio mis conversaciones cambio mi realidad.

EMOCIONES Y POSIBIIDADES
D. Miguel Ángel Velázquez

Las emociones definen los límites de nuestras posibilidades, llegamos hasta donde ellas nos permiten. Condicionan nuestra percepción, nuestra forma de ver las cosas, de interpretarlas y de conocerlas. Esto hace que alguien interprete cognitivamente que algo es posible o no lo es, que se dé explicaciones y razone de una determinada manera que, posteriormente, se convertirá en comportamiento.
Asimismo, modelan nuestro cuerpo y lo utilizan como contenedor que toma la forma de los estados emocionales que caracterizan a la persona. De la misma manera que adquieren forma en nuestra fisiología, ésta condiciona las posibilidades de lo que nuestro cuerpo será capaz o no de lograr.
Determinados estados de ánimo permiten a la persona expandir sus posibilidades, mientras que otros afectan de la forma contraria. Impregnan toda nuestra vida, es más, en muchos casos nos caracterizan y podríamos decir que forman parte de nuestra personalidad. El miedo, la preocupación, el exceso de expectativa, el temor al fracaso, etc. contraen tanto nuestra percepción como nuestro organismo, son estados caracterizados por la rigidez, tanto muscular como cognitiva y sus consecuencias son restrictivas, no permiten la máxima plenitud de nuestra percepción ni de nuestros movimientos.
Si no somos conscientes de que esto está ocurriendo, quizá sólo podamos entender nuestro fracaso desde la mala suerte o desde la incapacidad para conseguir lo que deseo basada en falta de aptitudes. El cambio emocional es posible, si bien exige un trabajo personal profundo que se irá consolidando con una nueva interpretación, experimentación y acción.

COACHING CON PNL
Dña. Inés Bravo González.

La PNL (Programación Neurolingüística) es un modelo de actuación cuyo enfoque y herramientas han ido adquiriendo cada vez más presencia en la práctica del coaching tanto profesional como personal.
La PNL surgió a finales de los años 70 en Estados Unidos, a partir de los trabajos de Richard Bandler (informático) y John Grinder (lingüista y psicólogo). El punto de partida fue la búsqueda las pautas y patrones comunes que sustentaban la eficacia comunicativa de terapeutas de éxito como Milton Erickson, Virginia Satir y Fritz Perls. La denominación de la PNL, utiliza la metáfora informática:
“P: Programación, tenemos incorporados una serie de pautas a modo de programas mentales para reaccionar o actuar ante las diversas situaciones que vivimos. ...estamos programados por nuestros recuerdos, experiencias, creencias y podemos reprogramar para activar recursos o desactivar programas limitantes.
N: Neuro, porque el soporte de nuestras conductas se asienta en circuitos de conexiones neuronales.
L: Lingüística, porque, en los humanos, el lenguaje estructura y es estructurado por nuestro pensamiento. Y, podemos cultivar un lenguaje nuevo...” (IPH)
Posteriormente este modelo se ha ido ampliando con diversas aportaciones provenientes de la cibernética, psicología, antropología, lingüística y semiótica y de estudiosos como Robert Dilts, exponente de la denominada 3ª generación de la PNL.
El objetivo de la exposición es presentar aquellos aspectos más relevantes de la aplicación de la PNL al Coaching, selección realizada desde mi enfoque como psicóloga y mi experiencia profesional, de forma integrada desde la Psicología Cognitiva.

COACHING DE EQUIPOS
Dña. Rosa Zappino

El rendimiento de un equipo es diferente a la suma de rendimientos de los miembros que lo componen. Esta frase tiene que ver con uno de los principios de la teoría de los sistemas, llamado de “No sumatividad” que en lenguaje sistémico significa que “Las propiedades y modos de acción de niveles más altos no son explicables por la suma de los componentes tomados aisladamente”. En el campo deportivo tenemos múltiples ejemplos de este principio: grandes estrellas del deporte que son fichadas por un equipo para conseguir mejores resultados y, a la hora de la verdad, los resultados no solo no mejoran, sino que se deterioran.
¿Cuáles son los factores que explican esta controversia? ¿Cómo podemos identificarlos? ¿Hay alguna forma de gestionarlos? En esta breve presentación daremos un repaso a los principales elementos que afectan al desempeño de los equipos y mostraremos algunas herramientas útiles para ponerlos a favor de los resultados. Hablaremos de:
• Confianza
• Creencias colectivas
• Nivel de compromiso
• Aprendizaje
• Emociones colectivas
Y, sobre todo, de conversaciones. Dice Rafael Echeverría, uno de los inspiradores del Coaching Ontológico que “Una organización es una red estable de conversaciones”. Hablaremos de conversaciones que sobran, que faltan, conversaciones incompletas, de inconversables,… y del poder del equipo para, mediante el rediseño de sus propias conversaciones, generar el futuro que se proponga alcanzar.

COACHING DE IDENTIDAD
D. Alejo García-Naveira

Gran parte de nuestro “yo” está formado por diferentes personajes, hábitos, creencias y prejuicios que alguna vez fueron útiles ante amenazas reales e imaginarias. Percibimos a través de nuestra propia biología, de las experiencias ya vividas, de la cultura con la que convivimos, de las reglas, valores, creencias con las que convivimos. En este sentido, es necesario revisar estos mensajes o perspectivas que han condicionado nuestro comportamiento, debido que algunos de ellos potencian nuestras acciones, mientras que otros, hoy no nos definen o limitan nuestro desempeño. En función del tipo de observador que seamos (constituido por potencialidades o limitaciones) interpretaremos que ocurre, y de esa interpretación es de donde surgirá la acción.
Esta perspectiva nos ofrece dos caras de una misma moneda (ambas conviven en la persona): “el yo interior” y “el saboteador”. La primera, ofrece una base positiva (fortaleza) para alcanzar resultados extraordinarios y conseguir una vida más plena y satisfactoria, mientras que en la segunda, boicotea de forma consciente o inconsciente los aspectos anteriormente citados.
El Coaching de Identidad se centra principalmente en descubrir, desarrollar, conectar y pasar a la acción desde la postura del “yo interior”, y descubrir y neutralizar al saboteador. Se trata de una investigación de un compromiso serio consigo mismo, en el cual no hay que cambiar ni transformar nada, sino que se trata de ACEPTAR, TOMAR CONCIENCIA, APRENDER Y POSICIONARSE con nuestra identidad esencial, y desde ahí, focalizar el pensar, sentir y hacer.

ÉXITO EN EL TALLER DE COACHING DEPORTIVO REALIZADO EN EL XII CONGRESO NACIONAL DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE.

En clase: durante la explicación de los principios básicos del coaching deportivo

Los objetivos del taller pre-congresual de fútbol fueron los siguientes:
a) Aprender los fundamentos y práctica del coaching deportivo. Para ello, los asistentes recibieron algunas nociones básicas sobre la temática.
b) Participar como sujetos experimentales en una investigación sobre coaching y rendimiento deportivo. Los asistentes fueron coachee de una sesión grupal de coaching y evaluados en su desempeño en el propio terreno de juego.
Mediante este procedimiento, los asistentes pudieron comprobar de “primera mano” el potente efecto del coaching sobre el rendimiento deportivo. Aunque los datos forman parte de un trabajo de investigación, cabe señalar que todas las personas mejoraron su desempeño tras la aplicación del coaching.




En el terreno de juego: puesta a punto para realizar la parte práctica del taller




En acción: mejora del rendimiento tras una sesión de coaching


En familia: los asistentes tras finalizar el taller

domingo, 22 de agosto de 2010

Colaboración en el periódico "CincoDias.com"

. J,Muñoz - Madrid - 21/08/2010
"No darás tu máximo rendimiento si no estás preparado psicológicamente"
Actualmente es el director del Departamento de Psicología del Club Atlético de Madrid. Con más de diez años de experiencia como psicólogo deportivo en diferentes disciplinas, su filosofía es la de formar jugadores y personas, de lo que da cuenta en su blog: www.garcianaveira.blogspot.com.

¿Dónde trabaja actualmente?

Además de en el Club Atlético de Madrid, soy Coordinador del Grupo de Trabajo en Psicología del Deporte del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (www.copmadrid.org) y presidente de la Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (www.aepcode.es).

¿Qué tipo de trabajo realizan?

Nuestra filosofía es la del jugador-persona. No existe el uno sin el otro. Abordamos al deportista desde una perspectiva integral, donde el deporte, la educación y la formación son los pilares básicos del presente y un futuro prometedor, tanto en el deporte como su propia vida.

¿Cuál es el objetivo de los psicólogos deportivos?

En el alto rendimiento, los objetivos son básicamente el bienestar psicológico, el desarrollo de la persona y el refuerzo de su rendimiento.

¿Cómo de importante es la psicología en el deporte?

Un deportista requiere para obtener su máximo rendimiento un entrenamiento global, por lo que hay que atender a su preparación física, técnico-táctica y psicológica. La psicología no es exclusiva del psicólogo. El entrenador es el principal gestor a nivel psicológico del deportista y el equipo. Por su parte, el Psicólogo del Deporte es el técnico (especialista) en Psicología al servicio de ellos.

¿Puede llegar a ser la mente más valiosa que el físico?

Por mucho que entrenes físicamente, si no estás preparado a nivel psicológico probablemente no rindas al máximo. Y lo mismo sucede al revés, por mucho que te prepares psicológicamente, si no estás físicamente bien entrenado, tu rendimiento estará por debajo de tu potencial. Pero es verdad que, para desarrollar todo tu potencial, se requiere de un entrenamiento mental, aspecto que a veces se descuida o no se ponen los recursos oportunos para cubrirlo.

¿Es tan alto el poder intimidatorio del público como para que el rendimiento de un equipo varíe en función de si juega en casa o fuera de su estadio?

Hay estudios que señalan tanto la influencia positiva como negativa del público sobre el deportista. La cuestión está en cómo percibe el deportista esa situación. ¿Es una amenaza o un estímulo?. Como la presencia y acciones del público son aspectos "no son controlados" por el deportista, es importante que éste aprenda a gestionar las presiones de la competición o de estímulos externos (por ejemplo, habilidades de afrontamiento del estrés)

Hay jugadores con conductas agresivas que les lleva a ser expulsados con más frecuencia que otros. ¿Hay alguna manera de corregir esta actitud?

Hay jugadores que tienen un rasgo elevado de agresividad y ante situaciones estresantes, tienen conductas agresivas que pueden llevarle a la expulsión en un partido. El primer paso, es detectar quién pierde más o menos el control y ante que situaciones, y en segundo lugar, aprender y entrenar técnicas de autocontrol.

¿Qué deporte necesita mayor atención psicológica?

Creo que hay que tener en cuenta tanto a las características de la persona como a la modalidad deportiva. En un deporte de equipo intervienen más variables -relaciones interpersonales, cohesión, la interacción en el juego, etc.- que en un deporte individual, aunque en éste, el deportista debe aprender a soportar solo toda la presión.

Noticia:
http://www.cincodias.com/articulo/Sentidos/rendiras-preparado-psicologicamente/20100821cdscdicst_3/cds5se/

viernes, 20 de agosto de 2010

II Curso de Experto en Psicología y Coaching Deportivo.

UNA OPORTUNIDAD FORMATIVA PARA LOS PSICÓLOGOS
Tras el éxito de la primera edición, se encuentra abierta la inscripción del II Curso de Experto en Psicología y Coaching Deportivo (EPCODE) para el ciclo lectivo 2010.

Las clases dan inicio a partir del 16 de Octubre de 2010.

Esta propuesta profesional está caracterizada por:
• La excelencia de su Claustro Docente, destaca por su alto desempeño profesional, calidad en la enseñanza, labor pedagógica y acreditación en esta área.
• La aplicación del método CODE, la técnica más novedosa y potente en Coaching Deportivo.
• Su metodología de enseñanza que combina clases teóricas, trabajos prácticos y el método de casos.
• Combina prácticas internas (compi-coach) y externas (con deportistas).
• Curso acreditado por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (COPM), la Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE) y el Departamento de Psicología del Club Atlético de Madrid.
• El curso EPCODE está reconocido por las Universidades Complutense y Autónoma de Madrid. Los alumnos podrán convalidar las horas lectivas por créditos de asignaturas de libre configuración (8,5 créditos).
• El curso EPCODE posibilita al alumno a optar por la acreditación de Coach Profesional (AEPCODE).
• Días y horario de clases adaptados para trabajadores y alumnos, con prácticas flexibles.
• El precio del curso EPCODE es el más competitivo del mercado.

Para más información:
http://www.copmadrid.org/webcopm/resource.do















miércoles, 18 de agosto de 2010

CAMPEONATO DE EUROPA DE ATLETISMO EN BARCELONA 2010

La importancia de la programación de las concentraciones para aumentar el rendimiento del deportista durante una competición

En la pista, antes del inicio de la competición
Cuando un atleta llega a una concentración de un campeonato, debe de cuidar los detalles. Los detalles pueden marcar la diferencia. Hablo de qué hace o deja de hacer cuando no está en pista. Me explico. Cuando hablamos de un plan de competición, éste debe de tener en cuenta tanto el antes, durante y después de la competición. Pero a veces, aún así es insuficiente y hay que dar un paso más. Existe toda una "vida" durante las concentraciones que hay que cuidar y tener en cuenta.
Durante este campeonato he reflexionado sobre este aspecto. A continuación, me gustaría compartir contigo algunas preguntas que me he realizado y que creo que sería importante tener presente a la hora de abordar una competición:
- ¿Con cuantos días de antelación viajo?, ¿cuántos días necesito para adaptarme?
- ¿Con quién quiero compartir la habitación?
- ¿Cómo tiene que ser mi alimentación? (cantidad y tipo en función de los días y la competición)
- ¿Qué horarios tengo de comida? (desayuno, comida y cena)
- ¿Qué horarios tengo de descanso?, ¿Cuánto tengo que dormir?
- ¿Qué puedo hacer en mi tiempo libre? (que sea bueno para mi)
- ¿Hago un análisis riguroso de cada carrera? (fortalezas y debilidades)
- ¿Qué necesito para recuperarme física y mentalmente de una carrera a otra?
- ¿Es bueno o malo para mi que venga gente a visitarme durante la concentración?, ¿quién si y quién no?
- ¿Qué necesito para estar bién durante la concentración?, ¿y qué tengo que evitar?
- Si hubiese una rueda de prensa o entrevista con un medio de comunicación, ¿qué quiero informar?¿me preparo con antelación?
- Etc.

Desde mi posición de observador durante la competición
En resumen, la preparación mental del deportista es importante para la mejora del rendimiento, pero puede ser insuficiente si no se cuidan determinados "aspectos" que se pueden dar en una concentración de un hotel o en el propio viaje. El psicólogo del deporte debe de tener en cuenta todos estos factores y programar junto al deportista un plan de acción "amplio" que le de una mayor estabilidad y probabilidad de éxito.

Junto Arturo Casado, medalla de oro en 1.500 metros


Junto a Natalia Fernandez, medalla de bronce de 1.500 metros


Junto a Nuria Fernandez, medalla de oro en 1.500 metros y

Marta Dominguez, medalla de plata en 3.000 metros obstáculos



Junto a Jesus España, medalla de plata en 5.000 metros



Con la representación española en la inaguración de Barcelona 2010.
Llevando la bandera, Chema Martinez, medalla de plata en maratón








martes, 27 de julio de 2010

Campeonato de España de Atletismo al aire libre en Avilés 2010


LA AUTORREGULACIÓN DEL PSICÓLOGO PARA POTENCIAR SU RENDIMIENTO
Por lo general, cuando hablamos de Psicología del Deporte, hacemos referencia al deportista, entrenador y demás componentes de la población deportiva (padres, árbitros, etc.). Y pocas veces se habla del psicólogo, sus necesidades y/o padecimientos.

Para este campeonato de España, si me permiten, quiero hablar del psicólogo, en concreto de mi (experiencias y vivencias).

Creo que hay una labor personal de autogestión tan importante como el propio trabajo con deportistas. Si el psicólogo se autorregula, se encuentrará bien y tendrá una óptima perspectiva profesional, en la que su desempeño será mucho más potente. En este sentido, voy a tocar cuatro aspectos que creo que el psicólogo debe de tener presente: el ser fan del deportista, la ansiedad por la competición, frustración por no conseguir los objetivos planteados y refocalización de la situación.

Ser fan
El psicólogo del deporte debe de ser un fan del deportista. Un seguidor de sus competiciones, resultados, éxitos y derrotas. El deportista debe de percibir su interés y apoyo. Un vínculo especial que va más allá de los encuentros profesionales, que de alguna forma, se extiende antes, durante y después de la competición. Todo esto desde la profesionalidad. Ser fan, no es ser un fanático (desproporcionado) del deportista.

Ansiedad: antes, durante y despues de la competición
¿Eres una persona que sueles ponerte nerviosa?. ¿Ante que situaciones te pones más nervioso?. ¿Qué haces ante estas situaciones?. Aunque estas preguntas podríamos hacérselas a un deportistas, van dirigidas a los psicólogos.
Me explico. Primero, uno tiene que conocerse así mismo (virtudes y debilidades). Y segundo, saber cómo actuar ante las situaciones detectadas como potencialmente estresantes.

¿Te imaginas a un psicólogo más nervioso que el propio deportista? o ¿que durante la competición esté alterado y actúe como un seguirdor (gritando, animando...)?.

La autorregulación es fundamental para estar en las mejores condiciones para trabajar. Serenidad y objetividad.

En este campeonato me pasó algo de esto. Estaba muy involucrado con los deportistas que llevo. Pero creo que un poco en exceso. Tenía muchas ganas de que ellos consiguieran sus resultados. Fui fan, aunque me parece que me pasé un poco. Lo digo desde la reflexión. Por suerte, me dí cuenta a tiempo y pude poner mecanismo para afrontar la ansiedad que me producía esta situación. Relajación (control de la respiración), diálogo interno positivo ("te necesitan tranquilo", "yo soy el profesional") y establecimiento de objetivos (analizar la competición como material de trabajo con el deportista) en este caso.

Frustración
Y si el deportista no obtiene los resultados planteados, ¿cómo te sientes?, ¿qué es lo mejor para el deportista?.
La frustración es una respuesta emocional común al fracaso u oposición. Relacionado a la ira y la decepción, que surge de la percepción de resistencia al cumplimiento de la voluntad individual y consecución de objetivos. Cuanto mayor es la obstrucción, y la mayor de la voluntad, más la frustración es probable que sea. La causa de la frustración puede ser interna o externa. En las personas, la frustración interna pueden surgir de problema en el cumplimiento de las metas personales y deseos, las pulsiones y necesidades, o tratar con las deficiencias observadas, tales como la falta de confianza o temor a situaciones sociales. El conflicto también puede ser una fuente interna de la frustración, cuando uno tiene objetivos contrapuestos que interfieran unos con otros, puede crear una disonancia cognitiva. Las causas externas de la frustración implican condiciones fuera de un individuo, como un camino bloqueado o una tarea difícil. Mientras que hacer frente a la frustración, algunas personas pueden participar en el comportamiento pasivo-agresivo, lo que hace difícil identificar las causas originales de su frustración, ya que las respuestas son indirectas. Una respuesta más directa, y común, es una propensión a la agresión
La tolerancia a la frustración es una capacidad que, además de los deportistas, los psicólogos debemos desarrollar.

Refocalizar la atención
El deportista ha perdido o no ha conseguido los objetivos, ¿y ahora qué?, ¿qué hacemos?. Una actitud positiva, un análisis de lo ocurrido durante la competición (situación actual) y el establecimiento de los objetivos futuros, así como el estudio de las necesidades y aspectos de mejora del deportista, es una línea de trabajo que el psicólogo debe de realizar conjuntamente con el deportista. Acompañar al deportista en su progreso personal y profesional.

viernes, 16 de julio de 2010

Testimonio: "cuando las lesiones te retiran del deporte"

Nacho López en acción


CURRICULUM DEPORTIVO DE NACHO LÓPEZ: JOVEN PROMESA DEL ATLETISMO ESPAÑOL (LANZAMIENTO DE MARTILLO)
- Campeón de España cadete (2004), juvenil (2005 Y 2006) y junior (2007 y 2008)
- Campeón de la Copa del Mediterráneo junior (2007)
- Subcampeón de la Copa del Mediterráneo junior (2008)


DEL CIELO AL INFIERNO (testimonio real)

¿Cómo ha sido tu trayectoria de lesiones?

Nacho: A lo largo de mi vida he tenido distintas lesiones, pero varias de ellas graves y para siempre, que es por lo que me han retirado del deporte.
Primero comencé con una hernia discal en la espalda, y en la actualidad tengo 2 hernias, lo cual me apartó durante varios meses de la competición, y aun habiendo hecho toda la rehabilitación y pensar que estaba bien, volví a recaer, siendo una de las lesiones de la cual nunca me he recuperado. Sabiendo que no estaba en condiciones, retome los entrenamientos y las competiciones, y en una de ellas una semana antes del campeonato de España en junio 2008 tuve una nueva lesión, esta vez era en el tobillo izquierdo. Tras revisiones medicas, me diagnosticaron un esguince por el cual me estuvieron tratando e infiltrando para poder terminar la temporada aunque lo hice con muchas dificultades y sin obtener los resultados esperados.
Después de un mes de vacaciones, comencé la pretemporada consciente de que mi tobillo no estaba en condiciones de comenzar una nueva temporada. En mi primer día de entrenamiento, ni si quiera pueda realizar los 10 primeros minutos por el estado de mi pie. Durante reiteradas visitas a clínicas y médicos de la federación de atletismo, me diagnosticaron octubre 2008 una coalición tarsal, de la cual me operaron a los 4 meses, en febrero 2009, por evitar entrar en quirófano con técnicas como infiltraciones e inmovilización del pie durante 2 meses sin poder apoyar, los cuales no obtuvieron el resultado esperado.
Pasada la operación y otro largo periodo de rehabilitación y recuperación sin tener resultado, ya en la temporada siguiente, sin empezar a entrenar por dolores en el mismo pie, tuve que volver a pasar por segunda vez por un quirófano en diciembre de 2009, en el cual tuvieron que cambiarme el eje del pie, haciéndome una osteosíntesis de calcáneo.
Esta última operación me puso varios obstáculos económicos, pues mi familia tuvo que sufragar todos los gastos de ella. Algo similar me ocurrió en la primera operación, aunque en ésta la federación de atletismo me dio un pequeño porcentaje de dinero.
Pasados 7 meses de rehabilitación y recuperación, me he visto obligado a abandonar el deporte puesto que mi pie no me permite la actividad física y comenzar una nueva vida a mis 21 años.


¿Qué ha representado para ti todo esto?
Nacho: Para mi la lesión representó un obstaculo porque cada vez veía que iba a peor y había muy poca progresión, e incluso muchas veces en lugar de progresar iba a peor con nuevos dolores y molestias, y eso desanima mucho llegando incluso a quitar las ganas de seguir con todolo que ello conlleva. A nivel personal, en el día a día también me influyó mucho la lesión ya que había muchas actividades que me impedía hacer.

La retirada de la lesión no es del todo mala, me ha hecho ver que hay mucho más que el deporte, porque antes le dedicaba mucho tiempo y tenía muy poca vida social, y en parte por la lesión he conocido a mi pareja por lo que no debe de ser todo malo, pero claro esta que antes de lesionarme nunca me planteé la retirada tan joven, siempre pensaba en retirarme cuando fuera mas mayor, pero nunca por una lesión.

Mi familia me apoya en todo lo que haga pues es mi decisión y lo que a mi me apetece hacer en cada momento, aunque a mi madre no le hace mucha grácia la idea de que deje el deporte, ella quiere que siga, dice que no quiere que sea campeón de España ni ser el mismo que era antes, pero quiere que siga, que no lo abandone de ésta manera, pero ya sabe que no tengo muchas ganas de seguir con ello, que necesito descansar y evadirme del atletismo. Creo que el año que viene jugaré, o al menos lo intentaré jugar al baloncesto con unos amigos en unas ligas que hay por distritos, y bueno jugaré lo que pueda, si son 10 min o 20 y tampoco vamos a entrenar, simplemente nos juntaremos algun día todos para jugar una tarde y entrenar un poco de cara a los partidos, pero no entrenamientos de 4 horas diarias todos los días, ¡¡El deporte de alto nivel se terminó!! Lo haré para divertirme y disfrutar de mi edad, que ahora lo veo todo de distinta manera, creo que con el deporte me estaba encerrando en un mundo como sino existiéran mas cosas.

Para este año me quedo a vivir en Madrid, es mi nueva vida, una etapa más que espero que salga bien. Me buscaré un trabajo para por las tardes y por las mañanas seguiré estudiendo un modulo de administración.

Sinceramente ahora mismo no tengo ningun sueño, quiero vivir el día a día y ver como va avanzando la cosa, ver como evoluciona mi pie y ver como están las cosas a nivel personal, no tengo ninguna meta en la mente. Me quedo en Madrid y empiezo mi nueva vida que relamente es mi objetivo, aunque éste es muy acorto plazo, pero ahora es en lo que pienso, que todo salga bien, y principalmente, que esté con ilusión, que esté con ganas, y sobre todo, que haga lo que haga ¡¡que sea feliz!!!

Trabajo con el psicólogo
A partir de este testimonio, quiero destacar dos aspectos: 1) el proceso de recuperación de la lesión y 2) la retirada deportiva.

1) Es sabido que determinados factores psicológicos (p.ej., el estrés) pueden facilitar que se produzcan lesiones, retrasar los períodos de recuperación y hacer más incierta la vuelta a la actividad deportiva. El Psicólogo del Deporte tiene una valiosa labor de colaboración con los médicos y demás profesionales de la salud en materia de prevención, recuperación y evitación de recaídas en lesiones deportivas.

2) El fenómeno de la retirada deportiva implica numerosas variables de enorme importancia y a la que, al menos desde un punto de vista práctico no siempre se le ha prestado la debida atención. La retirada deportiva es un proceso transitorio que, con frecuencia se inicia con un sentimiento de pérdida y que, posteriormente, va hacia un crecimiento personal y adaptación. El deportista debe de adaptarse a una nueva situación para la que, en la mayoría de los casos, no estaba preparado.
Ante este panorama se requiere al menos dos líneas de trabajo por parte del PD: a) preventiva: contribuir a la formación y planificación del futuro personal y profesional durante el período activo del deportista; b) afrontamiento: las entidades vinculadas al deporte de alto rendimiento, deberían establecer programas de asesoramiento e intervención que faciliten el período de ajuste a la nueva situación de los deportistas.

¡¡ÁNIMO NACHO!! ¡¡ÉXITO EN TU NUEVA ETAPA!!


lunes, 14 de junio de 2010

La colaboración del Psicólogo con los periodistas


Como en otras ocasiones con la prensa, hubo una distancia entre lo que digo y lo que ponen. Pero esta vez, la diferencia no se centró en el contenido y si en mi participación en el artículo. Me explico. Me enviaron 12 preguntas a responder sobre la ansiedad y los deportistas. Habré tardado unos 45 minutos en contestarlas. Todo este contenido se resumió en dos líneas en el artículo. Me he quedado con la sensación de haber trabajado mucho y haber recibido poco. Esos si, el artículo está bien: http://www.larazon.es/noticia/6842-la-ansiedad-del-futbolista
UNA NECESIDAD MUTUA
Partiendo de mi experiencia con los medios comunicación, realizaré unas reflexiones para los psicólogos de cara a la prensa escrita:
1. El psicólogo tiene que estar en los medios de comunicación para promocionar la Psicología (y a uno mismo) respetando el código deontológico de la profesión. Es importante la visión del psicólogo para complementar la percepción de la realidad deportiva. Además, puede ser un medio de ingreso económico.
2. Si el psicólogo está posicionado en una entidad deportiva, su papel en los medios debe de ser en un segundo plano, sin olvidar que representa a la institución. Se puede ofrecer lo que al profesional le interesa hablar o negociar los temas a tratar con la prensa. Pero ya no debería estar en primera línea, cuidando lo que habla y sobre qué habla.
3. El periodista viene con su esquema mental de lo que quiere escribir. Lo que uno dice se incorpora dentro de la idea de lo que el periodista quiere (y no al revés). Es importante conocer cuál es la idea general del periodista.
4. Solicitar las preguntas por escrito.
5. Dar las respuestas por escrito
6. Solicitar la versión definitiva del artículo para chequearlo antes de ser publicado. Así se tiene la oportunidad de modificar o matizar el contenido.
7. Solicitar una copia del artículo (p.ej., en pdf).

sábado, 15 de mayo de 2010

¡¡¡URUGUAYO URUGUAYO....!!!

ATLÉTICO DE MADRID: CAMPEÓN DE LA UEFA EUROPE LEAGUE
Hay un fenómeno social poco estudiado en la Psicología del Deporte, que es el de los aficionados (y en este caso, el del Atlético de Madrid). Sorprendente (24 años sin ganar un título europeo) fue lo que he vivido en el campo del Hamburgo, al presenciar la final de la Copa de la UEFA Europe League entre el Fhulam (1) y el Atlético (2). ¡¡Que locura!! ¡¡qué emoción!!. Parecía que los aficionado (en el cual me incluyo) teníamos la necesidad de vivir esta experiencia, de disfrutar y saborear las mieles del éxito. Era como una deuda emocional histórica, la cual nos conectaba (gente llorando, abrázándose -sin conocerse-, gritando, etc.).

Festejando el segundo gol de Forlán en la prórroga (daba la victoria)

Es curioso esto de las emociones colectivas. Cuando se produce un acontecimiento que genera una emoción, cuesta y tarda más en entrar al colectivo que en el individuo, pero una vez instaurada, es más durarera en el tiempo.

Y fue esa misma emoción colectiva (y tan colectiva, de 50.000 personas) conquistada en Hamburgo, la que mantuvo al público cantando el himno del Atlético tras perder contra el Sevilla la final de la Copa del Rey en Barcelona (una semana más tarde).

La emocionalidad rojiblanca está encendida y el punto de mira puesto en las próximas competiciones. De momento, en horizonte, la Super Copa de Europa contra el Inter de Milán.

Desde la Psicología del Deporte, animar a los estudiosos de esta ciencia, a investigar los fenómenos sociales que se dan en los aficionados en el deporte y en especial, el fenómeno de la emocionalidad que se da en las personas, equipos y masa social.

domingo, 2 de mayo de 2010

Temores, supersticiones, miedos o fobias en deportistas

Cuando colaboro con un medio de comunicación escrito y me realizan una breve entrevista por teléfono, observo que hay una distancia entre lo que digo y lo que leo cuando se publica el artículo. Prueba de ello, es el artículo sobre "fobias de deportistas" publicado por el periódico 20 minutos:
http://www.20minutos.es/noticia/690447/0/fobias/miedos/deportistas/

Sin entrar en la valoración de las causas de este fenómeno, intentaré matizar algunos aspectos.

FOBIAS
Una fobia (palabra derivada de Fobos, en griego antiguo Φόϐος, ‘pánico’, que era la personificación del miedo en la mitología griega, hijo de Ares y Afrodita) es un trastorno de salud emocional que se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones concretas como, por ejemplo, a los insectos (entomofobia) o a los lugares cerrados (claustrofobia). También se suele catalogar como fobia un sentimiento de odio o rechazo hacia algo que, si bien no es un trastorno de salud emocional, sí genera muchos problemas emocionales, sociales y políticos (véase xenofobia, es decir, el odio a los extranjeros o extraños).
CAUSAS Y SINTOMAS
Para poder entender el gran problema que son las fobias, primero hay que entender las causas de estas. Es importante mencionar que las fobias no son heredadas, sino que son aprendidas. Como humano, se tiene la capacidad de sentir miedo, mas sin embargo este miedo desarrolla una manera de como y que se aprende. Un miedo y una fobia no difieren en mucho, pero si hay una diferencia importante, y es que las fobias son irracionales. La fobia es un tipo de miedo que "…es desproporcionado con respecto al peligro de la situación, es involuntario y lleva a evitar la situación temida. El miedo siempre está acompañado de algo concreto, mientras que la fobia no se puede reconocer el objeto temido, es un miedo indefinido.
Se puede decir que una fobia puede ser adquirida, y para que esto suceda se necesitan ciertos factores. Una fobia o miedo irracional, se puede adquirir por medio de la asociación de una experiencia temerosa con un objeto o situación en particular. También se puede adquirir por evitar constantemente el miedo irracional, para no enfrentarse con un objeto o situación temida.
Las causas que originan las fobias están asociadas a altos niveles de estrés los cuales están acompañados de cierta vulnerabilidad biológica. Hay individuos más resistentes a la angustia que otros. En estos casos también es determinante un umbral de ansiedad más bajo. Las fobias son muy frecuentes en personas con muchas responsabilidades, preocupadas sólo por la productividad o que tienen obsesión con la fama y el éxito y dejan de lado la vida. Junto con la presión económica y profesional están las demandas típicas, familiares, de tiempo, etc.
Las fobias tienen motivaciones profundas más lejos que el objeto mismo de miedo. "En la mayoría de los casos, la fobia no es más que la punta del iceberg de algún problema que arrastra el individuo desde su infancia". También puede tratarse de aprendizajes erróneos que ha sufrido el individuo y que en un momento determinado se activan.
CATEGORÍAS DE LAS FOBIAS
Las fobias se dividen en categorías según la causa de la reacción y de la evitación, las más frecuentes son:
Crisis de angustia:
Se caracteriza por la aparición súbita de síntomas de aprensión, el miedo pavoroso o terror acompañados habitualmente de sensación de muerte inminente. Durante estas crisis también aparecen síntomas como falta de aliento, palpitaciones, opresión o malestar torácico sensación de atragantamiento o asfixia y miedo a "volverse loco" o perder el control.
Agorafobia:
Se caracteriza por la aparición de ansiedad o comportamiento de evitación en lugares o situaciones donde escapar resulte difícil o embarazoso o bien donde sea imposible encontrar ayuda en el caso en el que aparezca en ese momento una crisis de angustia o síntomas similares.
Fobia específica:
Se caracteriza por la presencia de ansiedad muy marcada como respuesta a la presencia de situaciones u objetos concretos temidos por la persona que pueden dar lugar a comportamientos de huida.
Fobia social:
Se caracteriza por la presencia de ansiedad clínicamente significativa como respuesta a ciertas situaciones o actuaciones en público del propio sujeto, lo que puede dar lugar a comportamientos de evitación.
TRATAMIENTO
Afortunadamente hoy en día se cuenta con muchos recursos eficaces y seguros para atender a las personas que padecen algún tipo de fobia, los cuales son muy variados según la persona y el tipo de fobia que esta tenga.
Se dice que la mejor manera de superar nuestros miedos más profundos es enfrentarnos a ellos directamente, juntándolo con un medicamento efectivo y con un tratamiento psicológico, pueden ayudar a la gran mayoría de los fóbicos a superar exitosamente su condición.
Las fobias suelen tener un curso crónico.
FOBIAS Y DEPORTISTAS
Los deportistas, como cualquier otra persona, pueden desarrollar fobias. Probablemente, estas fobias se relacionan más con situaciones (o actividades relacionadas) que se dan en el contexto deportivo (ver artículo del periódico 20 minutos).
Durante mi carrera profesional, he trabajado con deportistas que tenían crisis de angústias (p.ej., tras realizar ejercicios de alta intensidad en un gimnasio) y fobias específicas (p.ej., tras quedarse encerrado en una habitación pequeña de un hotel o un viaje en avión con turbulencia). Detrás de estas fobias, suelen haber individuos muy autoexigentes, responsables y ansiosos. Además, algunas situaciones estresantes deportivas o personales pueden favorecer esta situación. También, en algunos casos, los deportistas tomaban algún complemento de alimentación que le producía una cierta estimulación o activación que facilitaba unos niveles más elevados de ansiedad.
Como tratamiento, realizamos una intervención a nivel psicológico (DS, exposición, relajación, etc.) y en algunos casos complementamos la labor con un psiquiatra (medicación que estabilizaba emocionalmente al sujeto y facilitaba mi intervención).

Fútbol Base del Club Atlético de Madrid_2009/2010

Os dejo con un video "casero", pero con esencia. Las personas, los valores y el talento de los jugadores.">

domingo, 11 de abril de 2010

46 Campeonato de España absoluto de Atletismo de Pista Cubierta (Valencia 2010)

LA IMPORTANCIA DE LAS RUTINAS PREVIAS A LA COMPETICIÓN

Para esta competición, con los atletas con los que trabajo, hemos centrado nuestra atención en las rutinas previas a la competición. El objetivo era crear una serie de conductas que se han de realizar durante un tiempo determinado. De esta forma, las rutinas ayudan a mejorar la concentración, el control de las emociones y la confianza.
Algunos pasos a seguir:
a) Análisis con el atleta de las conductas potenciadoras del rendimiento (¿qué cosas previas a la competición te benefician o te hacen bien?). El objetivo es reproducirlas en el futuro.
b) Análisis con el atleta de las conductas limitantes del rendimiento (¿qué cosas previas a la competición te perjudican o te hacen mal?). El objetivo es evitarlas en el futuro.
c) Creación de un plan de acción conjunta con el atleta de las conductas potenciadoras del rendimiento. Dichas acciones estan organizadas por lo menos desde uno o dos días antes hasta los momentos previos a la competición. Por ejemplo, viajar un día antes de campeonato, llegar al hotel a las 19 hs., salir a dar un paseo, cenar, ver la televisión, acostarse a las 22 hs., levantarse a las 8 hs, salir a rodar 20 minutos, ducharme, desayunar, ir a las instalaciones deportivas, reunirme con el psicólogo (20 minutos), calentar (rodar, estirar, series y estirar), esperar en la cámara de llamada escuchando música, etc.
d) Practica inicial en los entrenamientos antes de realizarlas en la competición.
e) Puesta en práctica en la competición.

















Calentando antes de la prueba
















En pista antes de iniciar la competición


















Equipo Interdisciplinar del campeonato (médico, físioterapeuta y psicólogo). Servicios Médicos de la RFEA

martes, 30 de marzo de 2010

Formarte para llegar y por si no llegas

Recientemente, me llamaron del periódico 20 minutos para preguntarme sobre el retiro del deportista. En el artículo salieron diferentes perspectivas de deportistas sobre el tema.
A continuación, escribo unas líneas para complementar dicho artículo (desde mi humilde opinión). Creo que hay que centrarse en la esencia de la cuestión: la necesidad de formarse tanto para llegar al deporte profesional ("tener la cabeza bien amueblada") como por si no se llega (una puerta al futuro personal y laboral).
El retiro del deportista
El fenómeno de la retirada deportiva implica numerosas variables de enorme importancia y a la que, al menos desde un punto de vista práctico no siempre se le ha prestado la debida atención. La retirada deportiva es un proceso transitorio que, con frecuencia se inicia con un sentimiento de pérdida y que, posteriormente, va hacia un crecimiento personal y adaptación. El deportista debe de adaptarse a una nueva situación para la que, en la mayoría de los casos, no estaba preparado.
Ante este panorama se requiere al menos dos líneas de trabajo por parte del psicólogo del deporte: a) preventiva: contribuir a la formación y planificación del futuro personal y profesional durante el período activo del deportista; b) afrontamiento: las entidades vinculadas al deporte de alto rendimiento, deberían establecer programas de asesoramiento e intervención que faciliten el período de ajuste a la nueva situación de los deportistas.

Colaboración en el blog www.aprendedeldeporte.blogspot.com



Es sabido que para obtener el máximo rendimiento deportivo, se requiere de un entrenamiento global del jugador. Sin embargo, comparadas con los aspectos físicos, técnicos y tácticos, las variables psicológicas no siempre han recibido la atención requerida. En este sentido, un aspecto que me ha llamado la atención en los últimos años es el “efecto selección”. Hay jugadores que tienen un rendimiento excepcional con su equipo de liga y un rendimiento inferior cuando juegan con su Selección Nacional. El “sentir popular” dice que el jugador no es el mismo, como si se produjera una pérdida de su identidad.
Si miramos el panorama nacional e internacional, probablemente nos venga a la mente varios jugadores que históricamente han vivido o pasan esta situación. Un ejemplo, lo podemos encontrar en el caso del jugador del F.C. Barcelona Lionel Messi, considerado por muchos como uno de los mejores jugadores del mundo. Su nivel superlativo en el Barcelona lo coloca en una posición cargada de responsabilidad en la próxima Copa del Mundo con la camiseta número 10 de la Selección Argentina.
Respecto a este aspecto, recientemente, Messi comentó en Radio Metro de Barcelona (26-03-2010) que ''es totalmente diferente jugar en Barcelona a ir a la Selección. Cambian los compañeros, cambia el sistema… No quiero decir que los compañeros de acá sean mejores. La Selección Argentina tiene los mejores jugadores del mundo, pero tenemos poco tiempo y cambia todo. Cuando estemos todos juntos, cuando se reúna el grupo creo que lo vamos a lograr. Si me toca jugar en el Mundial es una buena oportunidad para demostrar eso. Tener el mismo nivel de Barcelona en la Selección. Yo soy el primero que me critico y más que nadie. Soy el primero en querer cambiar eso y no tengo dudas que lo voy a hacer'', prometió Lionel.
Otro caso de jugador que no jugaba bien con su Selección Nacional ha sido el de Fernando Torres. Fue criticado y cuestionado por su desigual rendimiento entre su equipo y la Selección. No fue hasta la Eurocopa del 2008 cuando se reencontró consigo mismo. La propia competición, su rendimiento y los resultados obtenidos permitieron una conexión de Fernando con sus virtudes y fortalezas, dejando de lado sus tensiones y preocupaciones. “Ser el Fernando de siempre”, esta vez, al servicio de la Selección.
Reflexionando sobre los casos de Messi y Torres: ¿La pérdida de identidad se produce sólo por causas externas?. ¿Podemos esperar a una Eurocopa o Mundial para que se produzca el cambio? (si es que se produce). ¿El jugador puede prepararse previamente a nivel psicológico para llegar en plenitud a la competición?. Una posible intervención a estos problemas podemos encontrarla en la aplicación del coaching de identidad, una técnica psicológica que se describe brevemente a continuación.
Coaching de identidad, un entrenamiento psicológico para el máximo rendimiento
La identidad es la capacidad de un individuo de reconocerse en sus características esenciales y en las modificaciones que experimenta en sí mismo. Gran parte de nuestro “yo” está formado por diferentes personajes, hábitos, creencias y prejuicios que alguna vez fueron útiles ante amenazas reales e imaginarias. Percibimos a través de nuestra propia biología, de las experiencias ya vividas, de la cultura con la que convivimos, de las reglas, valores, creencias con las que convivimos. En este sentido, es necesario revisar estos mensajes o perspectivas que han condicionado nuestro comportamiento, debido a que algunos de ellos potencian nuestras acciones, mientras que otros, hoy no nos definen o limitan nuestro desempeño. En función del tipo de observador que seamos (constituido por potencialidades o limitaciones), interpretaremos que ocurre, y de esa interpretación surgirá la acción.
Esta perspectiva nos ofrece dos caras de una misma moneda (ambas conviven en la persona): “el yo interior” y “el yo saboteador”. La primera, ofrece una base positiva (fortaleza) para alcanzar resultados extraordinarios y conseguir una vida más plena y satisfactoria, mientras que la segunda, boicotea de forma consciente o inconsciente los aspectos anteriormente citados.
En este sentido, si el jugador está habitualmente conectando con su “yo saboteador” (exceso de responsabilidad, miedos…) percibirá como amenazante determinadas situaciones (por ejemplo, jugar con la Selección) y verá deteriorado su rendimiento. Por el contrario, si el jugador conecta con su “yo interior” (valores, creencias…), percibirá la situación como un reto y tendrá una mayor probabilidad de conseguir su máximo rendimiento.
A través del coaching de identidad se puede trabajar estos aspectos. Esta técnica psicológica se centra principalmente en descubrir, desarrollar, conectar y pasar a la acción desde la postura del “yo interior”, y además, descubrir y neutralizar al “yo saboteador”. Se trata de una investigación de un compromiso serio con uno mismo, en el cual no hay que cambiar ni transformar nada, sino que se trata de ACEPTAR, TOMAR CONCIENCIA, APRENDER Y POSICIONARSE con nuestra identidad esencial, y desde ahí, focalizar el pensar, sentir y hacer. Es un trabajo “interior” para proyectarse a la acción (competición).
Por tanto, a través del coaching de identidad el jugador potencia su rendimiento, desarrolla su talento, y en el caso de los más jóvenes, reduce los procesos de maduración psicológica.
Para terminar, aunque comprendo que el entrenador es el máximo responsable y principal gestor a nivel psicológico del jugador y del equipo, la labor del psicólogo del deporte (debidamente acreditado, ver: http://www.cop.es/perfiles/contenido/deporte.htm), entendido como un técnico deportivo experto en Psicología al servicio de las necesidades y demandas del entrenador, deportista y del equipo, puede complementar y mejorar el desempeño profesional de los mismos.

Dr. Alejo García-Naveira

martes, 23 de marzo de 2010

Los psicólogos en la Fundación, una labor importante

LA FUNDACIÓN ATLÉTICO DE MADRID: LA EDUCACIÓN EN VALORES A TRAVÉS DEL DEPORTE

Es importante que los psicólogos colaboren desde el "interior" de la Fundación, aportando conocimiento, una visión complementaria a otros trabajadores (técnicos deportivos, directores, etc.) y una excelente "mano de obra" en temas como la educación.

Os dejo con un video que se le ha puesto a los padres, que recoge parte de la esencia de la Fundación. Una importante labor en la que se necesita de "todos" para lograr el éxito.

Creo que desde la Fundación se está haciendo una excelente labor. ¡¡Felicitaciones!!

Video Fundación Atlético de Madrid 2009/2010 (para padres)

Coaching de Identidad

DIME CON QUIEN ANDAS Y TE DIRÉ.... ¡¡¡QUE HACES!!!



Junto a Elian Periz, Campeona de España 2010 de 800 metros pista cubierta (Valenia)
Gran parte de nuestro “yo” está formado por diferentes personajes, hábitos, creencias y prejuicios que alguna vez fueron útiles ante amenazas reales e imaginarias. Percibimos a través de nuestra propia biología, de las experiencias ya vividas, de la cultura con la que convivimos, de las reglas, valores, creencias con las que convivimos. En este sentido, es necesario revisar estos mensajes o perspectivas que han condicionado nuestro comportamiento, debido que algunos de ellos potencian nuestras acciones, mientras que otros, hoy no nos definen o limitan nuestro desempeño. En función del tipo de observador que seamos (constituido por potencialidades o limitaciones) interpretaremos que ocurre, y de esa interpretación es de donde surgirá la acción.

Esta perspectiva nos ofrece dos caras de una misma moneda (ambas conviven en la persona): “el yo interior” y “el saboteador”. La primera, ofrece una base positiva (fortaleza) para alcanzar resultados extraordinarios y conseguir una vida más plena y satisfactoria, mientras que en la segunda, boicotea de forma consciente o inconsciente los aspectos anteriormente citados.

El Coaching de Identidad se centra principalmente en descubrir, desarrollar, conectar y pasar a la acción desde la postura del “yo interior”, y descubrir y neutralizar al saboteador. Se trata de una investigación de un compromiso serio consigo mismo, en el cual no hay que cambiar ni transformar nada, sino que se trata de ACEPTAR, TOMAR CONCIENCIA, APRENDER Y POSICIONARSE con nuestra identidad esencial, y desde ahí, focalizar el pensar, sentir y hacer.

La Pantera Negra, la verdadera esencia de Elian

lunes, 22 de marzo de 2010

LIDERAR A LOS PADRES PARA QUE LIDEREN A SUS HIJOS


LA FUNDACIÓN ATLÉTICO DE MADRID, ASOCIACIÓN AULA FAMILIAR Y LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PSICOLOGÍA Y COACHING DEPORTIVO ORGANIZARON UNA JORNADA PARA PADRES EN LA UNIVERSIDAD FRANCISCO DE VITORIA.

(Izquierda a derecha) D. Jose Miguel Cubillo (Aula), Dr Alejo García-Naveira (AEPCODE), D. Germán Robles (Fundación Atlético de Madrid) y D. Antonio Rivera (Fútbol Base Atlético de Madrid)

Algunas reflexiones personales:

- Formar personas y deportistas son la base de un futuro prometedor tanto personal como deportivo. Para ello, se requiere del liderazgo de los padres para que sus hijos consigan un desarrollo óptimo en estas áreas, fomentando además el auto-liderazgo de los propios chavales (autonomía). Las acciones deben de ir encaminadas hacia la mejora del desempeño deportivo, académico y personal. Creo que estos aspectos son muy importantes. Tenemos que formar a los deportistas tanto "para que lleguen a la alta competición" como "por si no llegan".
- La aplicación del MÉTODO FOA, una metodología avanzada de liderazgo desarrollada por AEPCODE, centrada en la Formación, Orientación y Asesoramiento de los padres. Dos pilares importantes de este método es el auto-conocimiento del padre y el conocimiento de su hijo. Conocerse a uno mismo y a su hijo son uno de los primeros pasos a dar.
- La formación continua de los padres. Proximamente, se organizarán otras 3 jornadas para padres:
1) El desarrollo de la auto-disciplina de los jóvenes.
2) Educar en valores desde el auto-conocimiento de los padres e hijos
3) Organización del tiempo: sácale partido al día.
- Existen padres interesados, desinteresados y los que no pueden asistir. Los "interesados" son los habituales, los que suelen estar (asistencia a jornada). Los "desinteresados", son los que pasan del tema, y no suelen estar. Los que "no pueden", son los que dan prioridad a otras cosas o realmente no pueden por impedimento. Mi reflexión es:"si los inetresdos suelen estar en las jornadas, ¿qué puedo hacer para "captar" a los desinteresados o los que no pueden?. Creo que son unas cuestiones a tener en cuenta a la hora de organizar una charla para padres.

Durante la jornada en la UFV

Para ver la noticia:
http://clubatleticodemadrid.com/es/fundacion/fund_actualidad_noticias_detalle.asp?id_noticia=586

ÉXITO EN LA PRIMERA PROMOCIÓN DEL CURSO DE EXPERTO EN COACHING DEPORTIVO

El Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (COPM) y la Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE) organizaron el Curso de Experto en Coaching Deportivo. Además, se contó con la colaboración del Club Atlético de Madrid como centro de prácticas del curso, en la cual, los alumnos trabajaron con las jóvenes promesas del club.

El Curso de Experto en Coaching Deportivo es un programa de formación en fundamentos y herramientas para el desarrollo personal y del talento de los deportistas, gestores y técnicos deportivos. El Coaching Deportivo es una técnica psicológica que consiste en una relación profesional continuada que ayuda a obtener resultados extraordinarios en la vida y/o en el deporte de las personas. Mediante el proceso psicológico de Coaching Deportivo, el cliente profundiza en su conocimiento, aumenta su rendimiento y mejora su calidad de vida.

Este programa ha sido concebido desde tres pilares básicos: “el conocimiento científico, la profesionalidad y la experiencia”. El equipo de profesionales expertos en el comportamiento humano, el coaching y el deporte, han construido un contenido teórico y práctico destinado a todo profesional que desee potenciar su rendimiento, sus relaciones interpersonales, su liderazgo y/o labor profesional. No es una formación convencional, es entrenamiento: formación + acción.


Primera promoción de "Experto en Coaching Deportivo"

El Curso de Experto en Coaching Ejecutivo tiene una duración de 120 horas distribuidas en clases presénciales (48 horas), tareas personales (22 horas), prácticas internas (16 horas), prácticas externas (14 horas) y un trabajo de fin de curso (20 horas):
a) Las clases presénciales tienen una metodología teórico-práctica y están compuestas por 6 módulos de 8 horas/ sesión, en la que los participantes puedan asimilar rápidamente los conceptos y facilite su puesta en práctica, incrementando así la posibilidad de aprendizaje.
b) Las tareas personales son ejercicios programados inter-sesiones con el objetivo de consolidar conceptos y el aprendizaje.
c) Las prácticas internas es el inicio del desarrollo personal y profesional del alumno, una “puesta a punto” para realizar prácticas externas.
d) Las prácticas externas se realizarán con jugadores del Fútbol Base del Club Atlético de Madrid. El objetivo es el de introducir al alumno en la práctica del Coach Profesional.
e) El trabajo de fin de curso consiste en una revisión y elaboración personal sobre la temática y en el uso del Coaching en el ámbito del deporte.


El Curso de Experto en Coaching Deportivo está certificado por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (COPM) y la Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE). Además, los participantes podrán optar a una acreditación en Coaching reconocida por AEPCODE, válida para la certificación posterior como Coach Profesional de AEPCODE.

Entrenamiento fuera del terreno de juego

Los jugadores de Fútbol Base participaron en una jornada de entrenamiento y convivencia en Cercedilla

El pasado lunes 10 de agosto, los jugadores de Atlético B, Atlético C y de los tres Juveniles del Fúbol Base del Club Atlético de Madrid participaron en una jornada de entrenamiento y convivencia en el municipio de Cercedilla. En dicha jornada se realizaron las siguientes actividades actividades con unos objetivos muy concretos:• Senderismo, con el objetivo de mejorar la capacidad física y mantener contacto con la naturaleza en un entorno privilegiado.• Piscina, con el objetivo de que los jugadores de los diferentes equipos se relacionaran entre si, descansaran y pudieran disfrutar con un paisaje espectacular de fondo.• Dinámicas grupales, con el objetivo de promover el trabajo en equipo y fomentar los valores e identidad del Club rojiblanco.Además, es de destacar el trabajo interdisciplinar llevado a cabo por los diferentes departamentos de Fútbol Base para su desarrollo, con José María Amorrortu (Director de Fútbol Base) a la cabeza, así como los cuerpos técnicos de los diferentes equipos, los servicios médicos, el departamento de captación de jugadores o el departamento de psicología.Esta convivencia es una de las actuaciones contempladas dentro del Programa Integral Deportivo (PID) que lleva a cabo el Fútbol Base rojiblanco. A lo largo de la temporada se realizarán otras actividades fuera de los terrenos de juego para continuar tanto con la formación personal como deportiva de los jugadores.

Noticia: http://www.clubatleticodemadrid.com/es/atleticoaldia/noticias.asp?id=24325

Canteranos con la cabeza bien amueblada



MARCA
JUEVES 27 AGOSTO 2009
F.J.M. ❙ MADRID

Desde la llegada de José María Amorrortu al fútbol base roji­blanco, impera una consigna: “Hay que crear jugadores más competitivos y personas más competentes”. Dicho y hecho. El Departa­mento de Psicología del Atlético ha llevado a cabo una investiga­ción con el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid para eva­luar la capacidad formativa y deportiva de las jóvenes prome­sas del fútbol base colchonero en los últimos tres años. “Tras los resultados obtenidos se ex­trajo que los jugadores son más competitivos para el deporte y más competentes para la vida”, asegura Alejo García Naveira, director del Departamento de Psicología del Atlético. DOBLE FORMACIÓN
El doctor García-Naveira desvela el “Es­tamos creando jugadores con la cabeza bien amueblada, más es­tables emocionalmente, socia­les, responsables, creativos, con mayor fortaleza mental, manejo de las presiones de la competi­ción e identidad con los valores del club”.
EL 90 % ESTUDIA
Los canteranos compatibilizan el balón con los libros. “El 90 % de los jugadores del fútbol base están estudiando y cada vez te­nemos más universitarios”, mantiene Pilar Jerez Villanueva, coordinadora del departamento. INEF es la carrera más estudia­da por los canteranos.


Los psicólogos del fútbol base del Atlético, reunidos con canteranos.

89º Campeonato de España Absoluto de Atletismo (Barcelona 2009)

SONRISAS Y LÁGRIMAS
Horas y horas de entrenamientos bajo el sol, lluvia, frío, calor… un esfuerzo digno de reconocer. Todos quieren conseguir sus metas, mejorar una marca, quedar campeón… aunque pocos son los que llegan a lo más alto.
El campeonato de España que tuvo lugar en Barcelona el 1 y 2 de agosto de 2009, tuvo dos caras de una misma moneda: las sonrisas y las lágrimas.
Sonrisas por el éxito, por el logro, por conseguir la recompensa por tanto trabajo. En estos deportistas se junta lo innato (herencia) con una carga intencionada de entrenamientos. Algunos han entrenado la parcela psicológica con psicólogos (desarrollan y potencian sus capacidades), mientras que otros no (las han desarrollado de manera natural o no han conseguido todo su potencial). Pero, ¿disfrutan del éxito?. “Lo importante es disfrutar del camino”, “el ganar es la gloria del momento”, y “el recuerdo de esos momentos es la satisfacción del trayecto recorrido y de la meta alcanzada”. Algunos deportistas están obsesionados por conseguir una medalla e inclusive no disfrutan de lo conseguido. A veces, hay que enseñar a disfrutar a los campeones.
Lágrimas, por no haber conseguido la meta planteada, tristeza ante la frustración. A veces te supera un rival, otras no has estado bien preparado o te superaba la presión de la competición o hubo alguna acción antirreglamentaria no sancionada o una caída, etc. Esta situación merece un análisis para concretar los factores que te han llevado a esto (situacionales o personales), para luego mirar hacia dónde quieres llegar (metas), a través de un plan de acción.
Durante este campeonato me ha llamado la atención principalmente algunos aspectos o comentarios de los deportistas al competir:
* Sobreentrenamiento: ¡He llegado cansado a la competición!
* Matutinidad-Vespertinidad: ¡Compito mejor por la mañana que por la tarde!
* Preparación mental: ¡No estaba preparado mentalmente para competir!
* Estrés: ¡Quiero conseguir una medalla!
* Toma de decisión: ¡Tendría que haber atacado!
* Hábitos de alimentación y descanso: ¡No estoy comiendo ni durmiendo bien!

En resumen, la figura del psicólogo del deporte es productiva tanto para los ganadores como para los vencidos. Aprender a ganar y a disfrutar con la victoria, y levantarse ante el fracaso y plantear nuevos retos son parte del deporte de competición.

En acción durante el campeonato